寻找轻松心态有以下几个秘笈：

　　散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。

　　冥想：它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。

　　浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。

放慢速度：吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些。